Tükenmişlik Testi Yapın

Merhaba sevgili okurlar;Dün tükenmişlik hakkında bir yazı paylaşmıştım.Bügünde kendini bu rahatsızık olduğunu düşünen insanlar için kendimizin uzman kişilere sorarak oluşturduğu bir testi sizlere sonmak istiyoruz..

 Aşağıdaki ifadelerin hepsini okuyun.Sağ taraftaki boşuğa bu sözlerin sizin açınızdan ne kadar geçerli olduğunu gösteren değerlendirme rakamını yazınız.



     1=Hiçbir Zaman   2=Ender Olarak  3=Arada Sırada   4=SıkSık    5=Her Zaman

                                                                                                                                              Puan  


Sabah yataktan kalıp güne başlamakta zorlanıyorum                                                       
İşe giderken üzüntü,kaygı ve karamsarlık hissederim                                                      
Sabahleyin veya öğle yemeğinden sonra işe başlamakta zorlanırım                                  
İş günü boyunca enerji azlığı hissederim.                                                                      
İş günü boyunca sürekli uykum gelir                                                                              
Hayal kurar ve elimde ki işe odaklanmakta zorlanırım                                                    
İş esnasında ötekilerden uzak durmaya çalışırım.                                                            
Toplantılara katılmayı istemem                                                                                    
Birden gözlerim yaşarır.                                                                                              
İş miktarı karşısında kendimi ezilmiş hissederim.                                                           
Hiç kimsenin beni ve yaptığım işi önemsemediğini hissediyorum.                                    
İşimin sıkıcı olduğunu düşünüyorum                                                                               
Bana az para ödendiği kanaatindeyim.                                                                          
Gün içerisinde hiç bir işe katkım olmadığını düşünüyorum                                               
İşimden çok az tatmin oluyorum                                                                                    
Teslim tarihlerinde zorlanıyorum                                                                                   
İşimle ilgili önemli kararları sürekli erteliyorum                                                               
İş günü sonunda çok yorgun ve bitkin hissediyorum                                                          
İşten sonra eve gittiğimde yattığım yerden kalkmak istemiyorum.                                     
Geceleri uyumakta zorlanıyorum.                                                                                                              
TOPLAM PUAN                                                                                                                                    




Geldik sonuca artık testin sonucunu öğrenme zamanı gelmiştir



85-100  Yüksek derecede tükenmişsiniz ve muazzam stres yüklüsünüz.Hemen bir stres azaltma programına başlayınız.Aksi taktirde hastalanma riskini artar.Psikolojik danışmanlık hizmeti almayı düşünün.Son bir yıl içerisinde çekap yaptırmadıysanız,derhal doktara gidin.


70-84 Stres düzeyiniz hemen adım atmazsanız sizi tükenmişliğe götürecek kadara yüksek.Hem gün içinde hemde iş gününden sonra stres azalatma programına ihtiyacınız var


55-69 Stres düzeyiniz düşük fakat buna güvenerek kendinizi zorlayacak stresli işlerin altına girmeyiniz



40-54  Stres ve Tükenmişlik sizden çok uzak.Hayatınız Geri kalan kısmını bu şekilde devam ettirirseniz gerçek huzura kavuşabilirsiniz.



Bugünkü konumuzunda sonuna geldik.Bir daha ki paylaşımımız için yeniden görüşme üzere dedikten sonra sağlıklı,mutlu,huzrlu bir iftar akşamı geçirmeniz dileğiyle hoşçakalın...


http://www.videoizles.com


55